Ile kosztuje trener personalny? Treningi personalne – cena
by Admin
Posted on 10-02-2023 03:29 PM
Zalety treningu personalnego mógłbym wymieniać w nieskończoność, jednak chciałbym poruszyć kwestię tytułową, czyli jak to w końcu jest z tą ceną i ile kosztuje trener personalny? najprościej można rzec: to zależy.
Jednak nie zostawię was z takim niedosytem. Średnia cena za treningi personalne w warszawie waha się pomiędzy 100 a 200 złotych za sesję (ta może trwać od 45 do 60 minut). Z tym że ta wyższa cena tyczy się klubów o naprawdę wysokiej jakości usług i u renomowanych trenerów. Rozrzut więc na odpowiedź ile kosztuje trener personalny na siłowni, jest spory. Dla mojego dzisiejszego porównania przyjmę cenę 120 złotych jako kwotę za jedną godzinę usług.
Jak często powinien odbywać się trening personalny ? za optymalną częstotliwość ćwiczeń w przypadku osoby początkującej uważa się 3 treningi personalne w tygodniu. Faktycznie jest to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie pozwalające z jednej strony na dobra regeneracje mięśni oraz układu nerwowego a z drugiej zapewnienie wysokiej częstotliwości treningu. Częstotliwość obok intensywności i objętości treningowej jest kluczowa w uzyskiwaniu stałego progresu. Dlaczego ? chodzi głownie o adaptacje do wysiłku oraz ilość spalanych kalorii. Dzięki częstemu treningowi personalnemu: spalisz więcej kalorii szybciej nauczysz się techniki ćwiczeń znacznie zwiększysz objętość treningu nauczysz się regularności i systematyczności szybciej zauważysz efekty uchronisz sie od kontuzji i bólów niemniej w przypadku stałej współpracy z trenerem personalnym w warszawie koszt 60 minut indywidualnych zajęć wynosi średnio od 80 do 100 zł.
Współpraca z trenerem personalnym niesie za sobą liczne korzyści. Pod okiem eksperta szybciej uzyskujemy zamierzone cele, jesteśmy mniej podatni na kontuzje i bardziej zmotywowani do działania. Treningi personalne pozwalają nam również unikać najczęściej popełnianych błędów podczas przygotowywania planów treningowych. Ich jedynym mankamentem jest obciążenie, jakie generują w naszym budżecie. Ile kosztuje trener personalny? czy naprawdę jest aż tak drogo? wśród klientów klubów fitness wciąż pokutuje przekonanie, że usługi trenera personalnego są bardzo kosztowne. Czy to prawda? i tak, i nie. Stawki godzinowe trenerów personalnych znacząco się od siebie różnią. To zależy od lokalizacji (w mniejszych miejscowościach średnia cena treningu wynosi około 50 zł, podczas gdy w dużych miastach około 100 zł), renomy trenera oraz tego, czy chcemy trenować w pojedynkę czy np.
Trener personalny – kto to taki?
Najbardziej pożądaną przez wszystkich pracowników jest umowa o pracę.
Daje ona wiele korzyści pracownikowi, jak chociażby staż pracy, prawo do ubezpieczenia chorobowego czy płatny urlop. W przypadku instruktorów fitness oraz trenerów personalnych jest to jedna z najrzadziej spotykanych umów. Ale jednak są kluby, które decydują się ją zaoferować swoim pracownikom. Umowa o pracę podlega kodeksowi pracy, dlatego trzeba pamiętać o wszystkich obowiązkach wobec pracownika. W przypadku umowy o pracę trener personalny dostaje pensję podstawową, która nie może być niższa niż minimalna krajowa. Tu również może obowiązywać system premiowy, w którym za każdy przeprowadzony trening personalny trener otrzymuje prowizję. Może też otrzymać premię dopiero po przekroczeniu pewnej ilości poprowadzonych treningów lub posiadaniu pod opieką odpowiedniej liczby osób.
Pojedyncze zajęcia są szansą na sprawdzenie czy trening personalny to „to” czego szukamy. Podczas takich zajęć z trenerem personalnym, można wykonać testy funkcjonalne i sprawdzić, zakresy ruchów w stawach. Po wykonaniu testów, trener może pokazać proste ćwiczenia, do wykonania w domu dla poprawy mobilności stawów.
Trening personalny ems różni się od zajęć ze specjalistą przeprowadzonych na tradycyjnej siłowni. Przede wszystkim do aktywności potrzebny jest specjalny strój. Kombinezon jest dopasowany do sylwetki i pozbawiony okablowania, dlatego zapewnia swobodę ruchów. Strój jest wyposażony w elektrody najnowszej generacji, więc nie trzeba ich zwilżać przed rozpoczęciem zajęć. Oprócz kombinezonu potrzebny jest też konektor, czyli lekkie akcesorium, które wkłada się do kieszeni, a ono bezprzewodowo łączy się z aplikacją obsługiwaną przez trenera. Konektor wyróżnia się niską wagą i opływowym kształtem, dlatego w ogóle nie przeszkadza podczas zajęć. Podczas treningu personalnego ems wykonuje się nieskomplikowane ćwiczenia, które przynoszą świetny efekt, ponieważ są łączone z elektrostymulacją mięśni.
Niezależnie od tego co wybierzesz – siłownia z trenerem ma wiele zalet. Rozważmy pierwszą opcję, czyli wykupienie treningów z trenerem personalnym. Niewątpliwą zaletą tego rozwiązania jest to, że podopieczny jest cały czas monitorowany przez swojego, prywatnego trenera personalnego. Obserwacja ćwiczeń pozwala na poprawianie wykonywanych ćwiczeń na bieżąco zagwarantuje lepsze i efektywniejsze treningi, a dodatkowo zmniejsza ryzyko urazów. Technika wykonywanych ćwiczeń jest jedną z najważniejszych składowych poprawnego i efektywnego treningu. Siłownia z trenerem, który opieką obejmuje tylko ciebie to również większa motywacja. Trener personalny podczas treningu skupia się tylko i wyłącznie na tobie. W tym czasie możecie spokojnie porozmawiać o stylu odżywiania, problem osobistych, które mogą wpływać na efektywność treningu, obawach i nowych możliwościach.